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我们从解剖学考察芭蕾舞的基础练习对脊柱训练的科学性。骨盆是脊柱的基座，它的前倾与否，是由臀部的肌肉群所控制的，松弛的时候骨盆就前倾，会造成挺胸、洼腰、翘臀、驼背等不良的姿态。因此，要减小骨盆的前倾，使松弛的臀部肌肉群紧张起来，才能纠正不良的动作姿态。基训中我们要求学生面对把杆双脚一位站立。双手轻扶把，整个身躯稍稍往前倾斜。双膝绷直，腿肌收紧上提，臀肌收紧上提，腹肌收紧上提，背肌上提，肩膀放松、稍稍往后打开，肩胛下沉，头保持正直，脸部安详，呼吸正常。其中。头保持正直的要求有三点：一、不能低头；二、不能歪头：三、不能往前伸脖。腹肌收紧也应从三个方面去要求：一、收紧小腹往上顶；二、收住胃部；三、收住肋骨。启发学生把自己的肋骨看作是老式的窗户，用插销固定住不要推开，禁止肋骨的向外扩张，形成错误的挺胸动作。在舞蹈中。关于挺胸的动作是有争议的。挺胸、抬头这一用词，会出现在中、小学的课堂上，无论是文化课还是体育课，老师都会要求学生：坐有坐相。站有站相。要求累得东倒西歪地趴在课桌上的学生要挺胸、抬头；疲惫不堪地驼着背、低着头在操场上排队的学生要挺胸、抬头。芭蕾基训中上身的站立姿态是：直立、拔背，头保持正直。戏曲要求往上提气，芭蕾则要求气往下沉、意念往上提。我们来比较一下，挺胸与拔背；提气与气往下沉。两个截然不同的概念。两种相反的训练方法。过去与现在，传统与今天，从中我们得到一些启示：历史在发展，社会在进步，大浪淘沙，教材中不合理的部分必将被淘汰。根据专业所需性上身上拔的要求．只有人体脊柱的四个生理弯曲：颈椎、胸椎、腰椎、骶尾椎都处在直立的位置上，才符合芭蕾基训的标准，人体才具有艺术性。这时。人体的身高会比没有经过芭蕾基训的人，在站立时至少能增高二厘米。使人体处在一个最佳的、科学的状态中。

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